Case study: Viktor Thorup over slaap, herstel en prestaties met de NeuroVIZR

Topsport draait niet alleen om harder trainen. Juist wat er ná een training of wedstrijd gebeurt, kan minstens zo belangrijk zijn.

Dat merkte ook Viktor Thorup, een Deense langebaanschaatser die internationaal op het hoogste niveau uitkomt. Intensieve races, trainingsbelasting en veel reizen vroegen niet alleen fysiek veel van hem. Vooral na wedstrijden vond hij het soms lastig om volledig tot rust te komen.

Viktor besloot daarom de NeuroVIZR aan zijn routine toe te voegen. Eerst vooral na wedstrijden, later ook tijdens reizen en vóór belangrijke momenten.

In deze case study kijken we naar hoe Viktor Thorup de NeuroVIZR gebruikte en wat hij daar zelf bij ervoer.

Wie is Viktor Thorup?

Viktor Thorup is een Deense schaatser die internationaal actief is. Topsport betekent voor hem veel meer dan alleen de minuten die hij daadwerkelijk op het ijs staat.

Trainingen, wedstrijden, vliegreizen, wisselende tijdzones en de mentale voorbereiding op races maken allemaal onderdeel uit van zijn dagelijkse leven.

Hoewel Viktor zichzelf als relatief kalm omschrijft, merkte hij dat zijn lichaam na een intensieve wedstrijd niet altijd direct meeging in die rust.

En juist daar lag zijn uitdaging.

De uitdaging: na een wedstrijd weer tot rust komen

Tijdens een belangrijke race moet alles aanstaan. Focus, alertheid, snelheid en fysieke inspanning komen samen op één moment.

Maar wanneer de wedstrijd voorbij is, moet het lichaam uiteindelijk ook weer kunnen afschakelen.

Viktor merkte dat dit niet altijd vanzelf ging. Vooral de intensiteit van wedstrijden en zijn internationale reisschema maakten het soms moeilijk om een consistente ontspannings- en slaaproutine vast te houden.

In de oorspronkelijke case study worden verschillende uitdagingen genoemd:

• moeilijk kunnen ontspannen na intensieve races;

• onrustige slaapmomenten rondom wedstrijden;

• vermoeidheid door veel internationaal reizen;

• spanning voorafgaand aan wedstrijden;

• en het gevoel niet altijd volledig hersteld aan een volgend moment te beginnen.

Voor een topsporter kan zo'n patroon extra merkbaar zijn. Training en prestatie vragen immers steeds opnieuw om fysieke én mentale energie.

De NeuroVIZR als onderdeel van zijn routine

Viktor begon de NeuroVIZR in eerste instantie na wedstrijden te gebruiken.

De NeuroVIZR combineert dynamische lichtpatronen en geluid in sessies die je met gesloten ogen ervaart. Voor Viktor bood dat vooral een gestructureerd moment om na de drukte en intensiteit van een race bewust af te schakelen.

Toen hij merkte dat hij de ervaring prettig vond, breidde hij het gebruik uit.

Hij gebruikte de NeuroVIZR onder andere:

• na wedstrijden, als moment om tot rust te komen;

• tijdens reizen, om een vaste ontspanningsroutine te behouden;

• voor wedstrijden, om zichzelf mentaal voor te bereiden en rustiger aan de start te verschijnen.

De NeuroVIZR werd daarmee niet één losse interventie, maar onderdeel van zijn bredere routine rondom sport, reizen en herstel.

Wat ervoer Viktor na wedstrijden?

Een van de belangrijkste veranderingen die Viktor zelf beschreef, was dat hij na een race gemakkelijker kon ontspannen.

Waar zijn systeem na een wedstrijd eerder nog lang 'aan' kon voelen, gebruikte hij een NeuroVIZR-sessie als duidelijk overgangsmoment tussen presteren en rusten.

Viktor gaf aan dat dit het voor hem gemakkelijker maakte om tot rust te komen en daarna te slapen.

Dat is binnen deze case study een persoonlijke ervaring. Er is bij Viktor geen gecontroleerd slaaponderzoek uitgevoerd waarmee vastgesteld kan worden dat de NeuroVIZR zijn slaapkwaliteit objectief heeft verbeterd.

Wat zijn verhaal wél laat zien, is hoe hij de NeuroVIZR zelf binnen zijn herstelroutine gebruikt.

Omgaan met reizen en wisselende wedstrijdlocaties

Internationale topsport betekent ook veel reizen.

Andere bedden, lange vluchten, nieuwe omgevingen en soms wisselende tijdzones kunnen ervoor zorgen dat een normale routine wordt doorbroken.

Viktor gebruikte de NeuroVIZR daarom ook tijdens zijn reizen.

Volgens zijn ervaring hielp het hebben van zo'n vast ontspanningsmoment hem om meer consistentie te behouden, zelfs wanneer zijn omgeving voortdurend veranderde.

De waarde zat voor hem dus niet alleen in één specifieke sessie, maar ook in het creëren van een herkenbaar moment binnen een vaak onvoorspelbaar sportschema.

Ook vóór de wedstrijd een moment van rust

Later begon Viktor de NeuroVIZR ook vóór wedstrijden te gebruiken.

Dat lijkt misschien tegenstrijdig: waarom zou je als topsporter vlak voor een prestatie juist ontspanning zoeken?

Maar ontspannen betekent niet hetzelfde als niet scherp zijn.

Viktor gebruikte de sessies juist om zich rustiger en meer gecomponeerd te voelen voordat hij aan een wedstrijd begon.

In de oorspronkelijke Feel Energized-case wordt daarbij ook beschreven dat Viktor zich door het gebruik bewuster werd van lichamelijke spanning die hem eerder niet was opgevallen.

Dat bewustzijn vond hij waardevol. Niet omdat de NeuroVIZR automatisch spanning 'oplost', maar omdat de ervaring hem hielp om aandacht te geven aan wat er in zijn lichaam en hoofd gebeurde.

Wat zegt Viktor zelf over zijn ervaring?

Viktor beschrijft de NeuroVIZR inmiddels als een waardevol onderdeel van zijn routine.

Hij vertelt dat de sessies hem helpen om na intensieve races af te schakelen en dat hij zich bewuster is geworden van spanning die hij daarvoor niet altijd opmerkte. Ook geeft hij aan gemakkelijker te kunnen ontspannen en rusten, zelfs tijdens periodes waarin hij veel reist en wedstrijden rijdt.

In een andere gebruikersreview noemt Viktor de NeuroVIZR daarnaast een waardevolle tool rondom focus tijdens trainingen en vooral rondom slaap.

Het zijn sterke ervaringen van een topsporter, maar ze blijven persoonlijk. Andere gebruikers kunnen een NeuroVIZR-sessie anders beleven.

Slaap en herstel als onderdeel van prestaties

Misschien is dat wel de interessantste boodschap uit Viktors verhaal.

Presteren gaat niet alleen over wat je doet wanneer je volledig 'aan' staat. Het gaat ook over hoe je ruimte maakt om daarna weer af te schakelen.

Voor Viktor werd de NeuroVIZR een hulpmiddel binnen precies dat proces.

Hij gebruikt de licht- en geluidservaring rondom:

Ontspanning na wedstrijden
Een bewust moment om na de intensiteit van een race af te schakelen.

Slaaproutine
Viktor ervaart dat hij na gebruik gemakkelijker tot rust kan komen en slapen.

Reizen
Een herkenbaar rustmoment wanneer locaties, hotels en dagschema's voortdurend veranderen.

Mentale voorbereiding
Een korte onderbreking om vóór een wedstrijd rust en focus te vinden.

Lichaamsbewustzijn
Viktor geeft aan zich bewuster te zijn geworden van spanning die hij eerder niet altijd opmerkte.

Niet alleen interessant voor topsporters

Viktor Thorup werkt natuurlijk in een uitzonderlijke omgeving. De meeste mensen hoeven zich niet voor te bereiden op internationale schaatswedstrijden.

Toch is het onderliggende probleem herkenbaar.

Ook na een drukke werkdag kun je merken dat je lichaam op de bank zit, terwijl je hoofd nog volop bezig is. Of dat je moe bent, maar moeilijk kunt overschakelen van presteren naar rust.

Viktors ervaring laat vooral zien hoe waardevol een bewust overgangsmoment kan zijn.

Voor hem is dat een NeuroVIZR-sessie.

De NeuroVIZR is daarbij geen medisch hulpmiddel en behandelt geen slaapproblemen, angst of andere medische aandoeningen. Het is een wellness- en belevingstool die dynamisch licht en geluid combineert en kan worden gebruikt rondom ontspanning, focus, bewustwording en herstelmomenten.

Van presteren naar herstellen

De ervaring van Viktor Thorup met de NeuroVIZR laat zien dat herstel binnen topsport meer is dan lichamelijk uitrusten.

Ook mentaal kunnen kunnen afschakelen, een consistente routine creëren en bewust stilstaan bij spanning zijn voor hem belangrijke onderdelen geworden van zijn aanpak.

Viktor gebruikt de NeuroVIZR na races, tijdens reizen en vóór wedstrijden. Hij geeft aan dat het hem helpt om gemakkelijker te ontspannen, rust te vinden en consistent te blijven binnen de veeleisende wereld van internationale topsport.

Dat maakt zijn verhaal geen bewijs dat iedereen dezelfde resultaten zal ervaren.

Het is wél een interessant praktijkvoorbeeld van hoe een topsporter licht en geluid heeft geïntegreerd in zijn persoonlijke routine rondom focus, slaap en herstel.

Ontdek de NeuroVIZR

Benieuwd hoe een NeuroVIZR-sessie past binnen een routine voor ontspanning, focus of een bewust herstelmoment?

Ontdek de NeuroVIZR en ervaar de combinatie van dynamisch licht en geluid zelf.

Open hier de link naar de case study

De eerste man die na individueel succes de Deense vlag mocht laten wapperen op het grootste wintersportspektakel. | Foto: Orange Pictures